Valeriana montana – valériane des montagnes

La valériane des montagnes est une petite espèce fréquente en montagne, et qui fleurit souvent dès le mois de mai.

Nous pouvons la croiser facilement durant notre stage botanique dans le Vercors.

Fiche d’identité botanique

• Famille :  Valérianées.
• Nom latin :  Valeriana montana.
• Nom français :  Valériane des montagnes.
• Habitat :  Bois et rochers humides de moyenne montagne.
• Répartition : Jura, Haut Bugey, Alpes, Pyrénées, Sud du Massif Central.
• Période de floraison : De mai à août.
• Taille :  De 20 cm à 50 cm.

Descriptif de la plante

Valeriana montana, ou valériane des montagnes, est une plante herbacée vivace mesurant de 20 à 60 cm de hauteur, à souche ligneuse, rameuse et odorante, qui émet de nombreuses tiges fertiles et stériles, striées et légèrement pubérulentes aux nœuds.

Ses feuilles, d’un vert clair et luisant, sont largement ovales ou lancéolées à la base, brusquement rétrécies en long pétiole, entières ou faiblement dentées, tandis que les feuilles caulinaires, presque sessiles, sont indivises et entières à dentées. De juin à août, les tiges portent à leur sommet des corymbes assez lâches de petites fleurs rosées à blanches, longues de 3,5 à 6 mm, composées de cinq pétales soudés uniquement à la base et écartés à l’extrémité, formant ainsi une inflorescence vaporeuse et très mellifère.

Après la floraison, la plante produit des fruits glabres et ovales, surmontés d’une aigrette plumeuse. Rustique jusqu’à -15°C, la valériane des montagnes colonise les rocailles, éboulis humides, forêts claires et sous-bois ombragés sur sols calcaires, de 800 à 2 600 m d’altitude, principalement dans les massifs montagneux du sud et du centre de l’Europe.

Ses vertus médicinales

Indications :

• Indications :

  • En usage interne : Comme ses cousines, elle est réputée pour ses effets sédatifs, relaxants et antispasmodiques, utiles pour lutter contre l’insomnie, l’anxiété, le stress, les troubles mineurs du sommeil et certaines douleurs musculaires ou digestives d’origine nerveuse. Elle peut aussi être utilisée pour soulager les crampes, les spasmes, les palpitations et accompagner le sevrage du tabac.
  • En usage externe : Cette plante n’est pas utilisée par voie externe.
  • Effets secondaires : Cette plante ne semble pas avoir d’effets secondaires.
  • Parties de la plante employées : Plante entière.
  • Principes actifs : Acide valérénique, iridoïdes.
  • Formes galéniques : En infusion, en macération.

Sa comestibilité

Cette plante n’est pas utilisée en cuisine.