Valériana dioica – valériane dioïque

La valériane dioïque est une espèce de bois marécageux ou de lieux humides, de petite taille.

Elle est parfois employée comme plante médicinale. Vous pourrez la rencontrer dans notre stage botanique du Vercors.

Fiche d’identité botanique

• Famille :  Valérianées.
• Nom latin :  Valeriana dioica.
• Nom français :  Valériane dioïque, petite valériane, valériane des marais.
• Habitat :  Lieux humides, bois marécageux, zones marécageuses. Surtout en plaine ou en moyenne montagne.
• Répartition : Assez commune dans toute la France, sauf dans le Midi et en Bretagne.
• Période de floraison : De mai à juin.
• Taille :  De 10 cm à 40 cm.

Descriptif de la plante

Valeriana dioica, appelée valériane dioïque ou valériane des marais, est une plante herbacée vivace, glabre et verte, de 10 à 40 cm de hauteur, à souche grêle, oblique et longuement rampante, souvent stolonifère, qui forme de petites touffes dans les prairies humides et bois marécageux de presque toute la France, hors région méditerranéenne, ainsi qu’en Europe centrale et boréale. 

Sa tige striée, parfois finement pubescente aux nœuds, porte des feuilles inférieures ovales ou elliptiques, entières et longuement pétiolées, tandis que les feuilles supérieures, presque sessiles, sont pennatiséquées à 5-9 segments, le lobe terminal étant nettement plus grand. D’avril à juin, les rameaux dressés portent des corymbes de petites fleurs rosées, dioïques  : les fleurs mâles, deux fois plus grandes, s’épanouissent en corymbes lâches, tandis que les fleurs femelles forment des corymbes plus contractés ; les bractées sont linéaires et scarieuses.

Après la floraison, la plante produit des fruits glabres et ovales. Adaptée aux sols frais à détrempés et moyennement riches, la valériane dioïque préfère les expositions lumineuses à mi-ombragées et se rencontre fréquemment dans les prairies tourbeuses, les bas-marais et les zones de suintement.

Ses vertus médicinales

Indications :

• Indications :

  • En usage interne : La valériane dioïque, Valeriana dioica, la valériane dioïque, possède des propriétés médicinales reconnues dans la tradition populaire, bien que moins exploitées que celles de la valériane officinale (Valeriana officinalis). La plante entière, et particulièrement sa racine, est utilisée pour ses effets sédatifs, relaxants et antispasmodiques, permettant de soulager les troubles mineurs du sommeil, l’agitation, le stress, les palpitations et les tensions nerveuses légères. Elle sert aussi à combattre le rhume, à désengorger les bronches, à calmer les douleurs et à agir comme expectorant en cas de congestion.
  • En usage externe : Cette plante n’est pas employée par voie externe.
  • Effets secondaires : Prise à fortes doses, elle peut provoquer des effets indésirables comme des vertiges.
  • Parties de la plante employées : Racines, plante entière.
  • Principes actifs : Acide valérianique.
  • Formes galéniques : En infusion, en macération.

Sa comestibilité

Cette plante n’est pas utilisée en cuisine.